Terapia para esgotamento e burnout
Cansaço que não passa, cobrança que não para e a sensação de estar sempre devendo. Dá para cuidar disso antes que pese ainda mais.
Isso tem feito parte da sua rotina?
O esgotamento costuma chegar aos poucos. Alguns sinais comuns:
Cansaço que não melhora nem depois de descansar.
Dificuldade de desligar do trabalho ou dos estudos.
Perda de motivação com coisas que antes faziam sentido.
Irritação, impaciência ou vontade de se isolar.
Rendimento caindo mesmo se esforçando cada vez mais.
Sensação de estar sempre atrasado ou devendo algo.
Alterações de sono, apetite ou saúde física também devem ser avaliadas por um médico.
Como a terapia pode ajudar
Além da TCC, tenho formação em Psicologia Organizacional e MBA em Desenvolvimento de Pessoas, o que me ajuda a entender o contexto de trabalho em que você está.
Olhar para a rotina
Mapeamos o que está consumindo sua energia e como as cobranças se acumulam.
Rever a autocobrança
Trabalhamos as crenças de que você precisa dar conta de tudo, o tempo todo.
Recuperar o equilíbrio
Construímos limites, pausas e prioridades possíveis para a sua realidade.
Vídeo: saúde mental e trabalho
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Você não precisa esperar chegar no limite
Me chame no WhatsApp e vamos conversar sobre o que você está vivendo.
