Terapia para ansiedade em jovens e adultos
Quando a preocupação não desliga, o corpo sente e a cabeça não descansa. A terapia ajuda você a entender sua ansiedade e a lidar melhor com ela.
Sinais que aparecem com frequência
Cada pessoa vive a ansiedade de um jeito. Veja se algo disso faz sentido para você:
Preocupação constante e difícil de controlar.
Pensamentos acelerados, principalmente antes de dormir.
Tensão no corpo, aperto no peito ou respiração curta em momentos de pressão.
Evitar situações por medo de não dar conta.
Irritação e dificuldade de concentração.
Sensação frequente de que algo ruim vai acontecer.
Sintomas físicos também merecem avaliação médica. A terapia e o acompanhamento médico podem caminhar juntos.
Como a TCC pode ajudar na ansiedade
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das abordagens mais estudadas para ansiedade. O trabalho é prático e feito junto com você.
Entender seus gatilhos
Identificamos em quais situações a ansiedade aparece e o que ela costuma te dizer.
Rever pensamentos
Aprendemos a reconhecer pensamentos ansiosos e a olhar para eles de forma mais realista.
Praticar no dia a dia
Você leva para a rotina estratégias para lidar com a ansiedade e voltar a fazer o que importa.
Vídeo: transtorno de ansiedade
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